Não importa de quem foi a culpa, não importa o resultado, ficou contigo um sentimento muito desagradável por causa da explosão e da raiva. E certamente não está se sentindo feliz.
Temos uma grande variedade emocional de administrar estas situações que muitas são saudáveis, mas outras são extrema explosão. E isso tem que ser gerenciado.
Qual ou quais áreas do cérebro lida com estas emoções?
Ao ocorrer uma emoção, desencadeia no corpo uma aceleração cardíaca, as palmas das mãos podem suar.
A emoção do medo serve para proteger e defender.
Essas reações automáticas podem ser de grande ajuda. A questão é: Quando ocorrer essas emoções, o que vem depois? Conseguiremos controlar?
Há pessoas que atrasam o seu próprio progresso pela perda de entes queridos. Rejeitam a ideia de que precisam aceitar e seguir em frente sem olhar para trás.
É ideal administrar ao sentir as emoções, prestar atenção a eles, e aprender com ele
Na próxima vez que você estiver sentindo com raiva, sorria!
Force um sorriso em seu rosto. É fisiologicamente impossível ter sentimentos ruins se você está sorrindo.
É sério, experimente. Isso realmente funciona.
Se você acorda irritado, sorrir para si mesmo no espelho, é a primeira coisa a fazer.
Mantenha o sorriso com naturalidade.
Mantenha o sorriso até … você vai cair na gargalhada!
Toda vez que você se sentir mal, apenas sorria. É uma ação física tão boa que pode não resolver seus problemas, mas vai fazer você se sentir melhor!!!
“É mais fácil obter o que se deseja com um sorriso do que à ponta da espada”.- William Shakespeare
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