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Pensamentos negativos

Estas perguntas te incomodaram alguma vez?

E se eu perder meu emprego? Eu não deveria cometer erros como esse. Eu nunca deveria dizer coisas assim. .Eu deveria saber melhor. Eu deveria ser mais produtivo. E se eu não conseguir pagar minha fatura do banco? Tentar é inútil. As coisas vão ser sempre o mesmo. Eu sou um fracasso.

É difícil quando sua mente está atolada em pensamento desanimado: Isso nunca vai funcionar. É difícil quando sua mente trabalha em pensamentos negativos: que devo fazer para melhorar?

É difícil, porque depois de um tempo, começamos a interpretar esses pensamentos como fatos incontestáveis. Naturalmente, nós assumimos que os pensamentos que rodam em nossas mentes estão corretas. Mas muitas vezes eles não são. Muitas vezes, eles apenas aumentam a nossa ansiedade e tristeza. Muitas vezes, eles são baseados em histórias criadas por nós mesmos ou pela má informação.

A boa notícia é que podemos treinar nossas mentes para ser um instrumento de paz, para superar a ansiedade.

Você tem milhões de pensamentos, estes pensamentos que passam por sua mente não é quem você é.

Em vez de ficar acorrentado com pensamentos inúteis você pode testemunhá-los.

A próxima vez que seu crítico interno está rugindo como um leão, respire fundo várias vezes.
Visualize-se sentado em uma margem do rio. Coloque o pensamento negativo em uma folha viajando num barco.

Assista a corrente levar a folha de distância. Sente-se calmamente por alguns minutos. Se outro pensamento negativo surge, colocá-o em outra folha e assim sucessivamente.

Observe a crescente distância entre você e esses pensamentos como esta distanciando, escrevem os autores.

Outra forma de navegar pensamentos angustiantes é concentrar em algo agradável.

Para praticar esta meditação, sentar-se calmamente em um lugar que não tem agitação.

Pensamentos vêm e vão, e sua vasta mente permanece.

Não deixe que vire rotina estes pensamentos ruins. Domine e controle.

Afinal você tem uma missão aqui neste planeta. Mude sua postura pessimista.

Nas suas manhãs na frente do espelho diga para você mesmo: eu terei um lindo dia e vou superar tudo.