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Diante de um conflito

*Diante de um conflito
O Primeiro passo é identificar sentimentos*

*”O que estou sentindo? E por que estou sentindo?
Quando nos tornamos conscientes obtemos mais controle”*

… *São nossos pensamentos e opiniões que criam nossos sentimentos, e ambos
criam nossas atitudes.* Mas tememos os sentimentos, fugimos deles, negamos
senti-los e com isso, as dificuldades se somam. O fato de ignorarmos o que
sentimos não faz com que desapareçam de dentro de nós, pelo contrário, *tudo
o que é negado se torna mais forte.* Quando reprimimos o que sentimos,
estamos impedindo que a energia contida se manifeste e nos mantemos no mesmo
padrão de comportamento, não permitindo que as mudanças, tão essencial ao
crescimento, se efetuem. E com isso, seguimos a vida repetindo padrões. *Ao
refletir sobre sua vida poderá encontrar padrões de comportamentos e/ou
sentimentos que se repetem. Muitas vezes as situações são diferentes, mas o
sentimento despertado geralmente já é conhecido.* Caso consiga identificar o
sentimento que tem tido nas últimas semanas, poderá perceber que é um
sentimento que o acompanha há muito tempo.

*Para que possamos nos conhecer profundamente, é necessário deixar que todas
as emoções que estão dentro de nós se tornem conscientes.* Sem fugas, que em
geral acontecem de diversas maneiras, seja trabalhando em excesso,
consumindo álcool, tendo compulsão por comida, compras, jogos, etc. *Estamos
constantemente ocupados com tantos afazeres, que sequer nos damos tempo para
identificar o que sentimos. Tudo isso faz com que olhemos apenas para fora,
e não para dentro de nós. Estamos sempre apagando incêndios e não nos damos
tempo para ouvir aquilo que muitas vezes grita dentro de nós. É quando
surgem doenças e sintomas, como que para nos fazer ouvir o que negamos. Se
você deixasse que sua alma gritasse, o que ela diria? Ouça-a!*

Outra maneira de fugir de nosso potencial e capacidade de nos olhar por
inteiro é manter relações afetivas destrutivas. Ficamos tão atordoados
tentando salvar nossa relação que no meio de tantas brigas, insatisfações,
desentendimentos, acusações, nos sentimos sem condição de agir de forma a
nos defender. *Nossa capacidade em ter consciência de nosso valor parece
ficar totalmente comprometida. É neste processo que nos perdemos de nós
mesmos, e em vão passamos a procurar no outro a solução que está bem dentro
de nós.* É quando passamos a supervalorizar o outro na mesma proporção que
nos desvalorizamos. O que por si só cria um círculo vicioso. Vemos o outro,
ou queremos ver, como responsável por nosso sofrimento e também por nossa
felicidade. E *deixamos nossa vida nas mãos de alguém que muitas vezes, não
consegue cuidar nem da própria vida… quem dirá da nossa.* E choramos, nos
desesperamos, queremos respostas urgentes, mas sequer nos damos ao trabalho
de nos questionar sobre as possíveis causas de nossos sentimentos.

*Diante de um conflito, o primeiro passo é identificar sentimentos.*

O que fazer diante dos conflitos? Primeiro é preciso identificar seus
sentimentos. Parece fácil, mas nem tanto. *Pare por uns segundos e
pergunte-se: “O que estou sentindo neste momento?” Nem sempre a resposta
virá de imediato. Mas insista. Pergunte-se ainda: “o que está causando minha
insatisfação?” (ou o que esteja sentindo…) Pergunte-se todos dos dias, ao
menos uma vez por dia, qual o sentimento que está sentindo. Com certeza isso
o ajudará a se conhecer um pouco mais. E o que fazer com o sentimento que
identificou? Procure buscar a origem dele, em qual situação ele começou?
Novamente, ouça a resposta. Exercite ouvir-se todos os dias, e assim
conhecer um pouco mais de você, sem medos, mas com a convicção que dentro de
você está a resposta que tanto busca!*

*Rosemeire Zago é psicóloga*

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