Atitudes inteligentes
Para viver mais e melhor
De: Ana Maria Rossi (Psicóloga)
Coloque limites.
Ninguém consegue tudo 100%.
O estress freqüente e prolongado que surge quando as fronteiras não são claras é o mais danoso a nossa saúde.
Conheça a própria freqüência cardíaca, o que não exige nenhum aparelho, e manter o ritmo ideal de dez respirações por minuto.
Quando não tiver poder para mudar algo que a(o) está afligindo, mude a sua postura diante do que lhe faz mal. Não se deixe corroer pela frustração e pela angústia.
Tenha fé. Não importa qual a sua crença desde que lhe traga alívio.
Alimente-se equilibradamente, pratique uma atividade física e cultive pelo menos uma técnica de relaxamento.
Convoque sempre um par de orelhas para ouvi-la. Ter quem nos escute é um bálsamo.
